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Mostrando postagens de Setembro 16, 2012

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Alimentos e as nossas emoções!

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Alguns alimentos que podem controlar ou aliviar nossas emoções...!
Abaixo uma lista elaborada  por dois nutricionistas de alguns deles e seus poderes naturais:
1)Banana - Contra a ansiedade! Se você anda mais ansioso(a) que o normal, aposte na banana para elevar os níveis de serotonina. Quando os níveis desse neurotransmissor estão baixos, falha a comunicação entre as células cerebrais. Aí você fica irritado(a)  e especialmente ansioso(a). A fruta combina doses importantes de triptofano e vitamina B6. Juntas, as duas substâncias se tornam poderosíssimas na produção da serotonina. Quanto consumir: 2 unidades por dia.
2)Mel - Pura alegria! Triste sem motivo? De novo a causa pode ser a serotonina de menos. Nesse caso, o mel funciona  como um calmante natural, pois aumenta a eficiência da serotonina no cérebro. Mas não é só aí que ele atua. Quando alcança o intestino, ajuda a regenerar a microflora intestinal. Resultado: o ambiente se torna mais propício para a produção de serotonina. Surpresa?…